Tips för att hantera vardag efter semestern

Nu har jag jobbat två veckor efter min semester. Eller, efter dagens pass alltså. Då har det gått två veckor.
 
Tiden under semestern gick fort. Tiden de här två veckorna har också gått fort. Och vet ni, det funkar rätt bra att jobba igen.
 
Symtom första veckan som påminde mig om min egen dödlighet och höll mig lagom dämpad var att jag kände av en aning yrsel, huvudvärk vid något enstaka tillfälle och irritation vid något annat tillfälle. Små saker som jag nu uppmärksammar eftersom jag vet vad de betyder. Huvudvärken jag kände häromdagen, nu vecka 2, hängde nog mest ihop med det enorma tryck som fanns i luften just då. Det var inte den vanliga stresshuvudvärken. Igår eftermiddag var jag för trött för att hänga med familjen på aktivitet, men det var ändå helt ok. Det finns hopp om att jag inte kommer krascha samman imorgon, som jag gjorde förra lördagen.
 
På det hela har det varit två bra veckor!

Här kommer mitt absolut överlägset bästa trix för att få en bra återgång till vardagen efter ledighet/semester/sommarlov:
 
Att ta allt en stund i taget!
 
En sak i taget, en dag i taget, en timme i taget.
 
Inget multitaskande, inte se hela höstens aktiviteter framför sig på en gång. Inte bygga upp högar för sitt inre med alla måsten/borden/tider/möten osv. Ta dem en och en.
 
Checka in med dig själv hela tiden. Hur känns det just precis nu? Behagligt, obekvämt, hungrigt, härligt, roligt, tråkigt? Det är just den här stunden och det är den som gäller. Den aktivitet eller uppgift du gör just nu, det är bara den som gäller. Vad som varit och vad som kommer är, just för tillfället, oväsentliga. Det som ska komma – det kommer så småningom och blir ett eget litet ”här och nu”.
 
Testa! Jag lovar att det kommer göra saker enklare, inte bara nu.

Målbilder
 
Jobbar du något med målbilder? Mål, delmål...saker att sträva mot. 
 
Jag har märkt att jag gör det mer och mer. Det hänger säkert ihop med att jag har lättare att se framåt. För två år sedan var det bara tunnelseende. Jag kunde inte se någon utväg. Jag hade fastnat i en oändlig loop, som en gammal dator jag hade en gång gjorde. Så kändes det i alla fall. 
 
Det märkliga är att jag ju lever samma liv som förut. Samma man, barn, hem och jobb. Visserligen jobbar jag lite kortare dagar än innan. Och jobbet är lite mer anpassat efter mina nuvarande behov, men ändå. Samma liv, så mycket mer välmående. 
 
Hur som helst, mål. Att liksom rikta in sig någonstans. Inte för att prestera, förbättra eller något sånt. Mer för att hålla fokus, för att ha en riktning att sikta in mig på. Ett exempel är My One Little Word som jag valde ut precis innan årsskiftet. Ett ord som skulle vägleda mig under 2017. Det finns liksom i bakhuvudet. Någonstans där inuti så frågar jag mig själv hur jag ska göra för att uppnå det. Vad det betydde för mig i början av året är kanske inte samma sak som det kommer betyda i slutet av året. Det är ändå något jag har med mig. 
 
När jag ska fatta ett av de många val jag ställs inför varje dag så kan jag ha mitt ord, eller något av mina större och mindre mål med i beslutsfattandet. 
 
Kommer det här beslutet att hjälpa mig i min strävan mot det jag vill uppnå? 
 
Kan det här beteendet/den här vanan/ovanan osv bidra till att jag når mitt mål? 
 
 
Lite diffust kan ni få ta del av vad jag har lagt ut som riktmärken framför mig: 
 
Inre balans och välmående
 
Styrka både i kropp och själ
 
Vara så snäll mot mig själv som möjligt (här kan även ingå att ibland vara hård mot mig själv eftersom det ibland är det svårare valet som är det snällaste i längden). 
 
Mer konkreta saker kan vara:
 
Att faktiskt utöva yoga och meditation regelbundet. För att jag vet att jag mår bra av det. Med yoga kan menas den lugnaste formen ever, men att ändå vrida och vända på kroppen som annars stelnar ihop helt.
 
Det kan handla om att inte tappa bort alla fina saker jag hittat i livet. Som att måla. Jag mår så otroligt bra när jag målar.
 
Att läsa
 
Att ta tid för att få vara helt själv
 
Att våga skratta hjärtligt
 
Att inse mina begränsningar
 
Att hålla eller återuppta kontakt med vänner
 
Att boka in saker längre fram så jag har roligheter föröver. Saker som bryter av och förhindrar tunnelseendet. 
 
Det här skulle bli ett kort inlägg....men jag kan inte påstå att jag uppfyller alla mål jag sätter upp för mig själv. :) De allra viktigaste håller jag koll på med ena ögat medan det andra håller mig kvar i nuet. På så vis kanske jag tillslut kan få dem att mötas. Så att jag kan få möjlighet att sätta upp nya mål och välja nya riktningar i livet. 
 
Listan vecka 31

Godast: Tomater från balkongen! Äntligen! 

Roligast: Jaa, roligt och roligt. Inget sådär extremt som sticker ut även om veckan varit helt ok och lite till. 

Skönast: Att se stan och naturen från sin bästa sida från cykelsadeln i morgonljuset. Det är så jag längtar tills imorgon bitti när det är dags att trampa sig iväg till jobbet. 

Tuffast: lördagen, när jag kraschade ihop efter veckan. Mådde inte bra då, men det blev bättre igen. 

Oro: Vad gör jag om det här med att cykla till jobbet blir för mycket för mig? Hur härligt det än är :/ 

Överraskning: Att jag får så mycket energi av att röra på mig! Verkligen lyckohormoner! 

Finaste: Morgonljus och frisk luft! 

Skapande: målar i akvarell så mycket jag hinner och kan. Det gör mig så lugn, men ryggen orkar inte med hur mycket sittande som helst tyvärr. 

Musik: The chainsmokers/ Coldplay - Something just like this! Om och om igen. 

Film/Tv: Game of thrones! Yayy! 

Pod: Sommar i P1 och fortsatt Skäringer & Mannheimer. 

Ser fram emot: Att fira bröllopsdag med min man! Vi har nåt riktigt fint att se fram emot! Det är viktigt har jag insett - att ha bra saker att se fram emot! 

Samlat betyg: Lätt en 8 i alla fall. Jobbet kom igång och allt är inte peppigt och härligt. Den regniga och tunga helgen drar ner en aning. 

Tips: Fröken Duktigs otroligt kloka och träffsäkra inlägg om hur en undviker utmattningssyndrom