Hur gör ni för att hantera mörkret?
Eller är det bara jag som har svårt för det? 

Jag blir trött, sovtrött alltså. Kropp och hjärna känns ok, men jag kan knappt hålla mig vaken på eftermiddag/kväll. 

Jag känner mig instängd. Utanför fönstren finns bara tjockt mörker och världen känns så liten plötsligt. 

Mörkret påverkar mitt humör. Eller främst bristen på dagsljus. 

(null)

Jag håller i min meditation, har börjat öka på min yoga och ägnar mig åt hygge, lyssnar på böcker och målar. Det som jag kanske inte har så gott om just nu är umgänge med vänner pga för trött. Kanske behöver jag mer socialt häng? 

Påverkar mörkret er? Har ni bra tips för att skingra mörkret? 

Att gå i ide fram till våren är ju inte något alternativ :)) 

(null)

Annica

Känner också tröttheten mer påtagligt nu under hösten eller också är det en svacka i utmattningen
som håller i sig ovanligt länge.
Jag tror det är viktigt med ännu mer hyggestunder som du beskriver så bra.
Dagsljus helst i naturen varje dag om ork och möjlighet finns.
D-vitamin,C-vitamin,gurkmeja och annat smått och gott som kan hjälpa kroppen.
Vila mer och lyssna på kroppen.
Rörelse som känns bra för kroppen.
God mat och goda relationer.Att umgås gör gott för själen men tyvärr inte alltid för hjärnan och
kroppen när man är utmattad.
Medveten närvaro,meditation och avslappning i olika former som hjälper hjärnan att vila.
Hitta det som ger glädje trots utmattningen oavsett hur långt vi har återhämtat oss.
Det kan vara små saker.
Jag får energi och känner lycka av att vara med vår hundvalp.
En hund är fullkomligt i nuet.Ren och skär lycka.Villkorslös kärlek.Inga krav på prestation.
Jag tror vi kan lära oss mycket av djuren.
Göra gott för andra när vi orkar. Det ger energi att bidra till något större än en själv.
Balansen är svår i en utmattning då man samtidigt måste lära sig avgränsa och ta hand
om sig själv för att bli hel och frisk igen.
Tillåta sig att bara vara och acceptera tröttheten.
Tända ljusen och inte förbanna mörkret.
Skickar ljus och ny energi till dig Linnea.
❤️❤️❤️
Kram från
Annica

Svar: Bra tips alltihop. Jag har beställt lite d-vitamin och funderar på om jag kan ljussätta hemma lite bättre. Trots att mörkret ökar tycker jag att jag börjat piggna till en aning igen. Hoppas det stabiliserar sig framöver :)
bylittlenea.blogg.se

lars

ja du det låter ju enkelt men jag gillar mörkret för att ljuset får så stor effekt, mer ro, Ljuset lyser mer på nåt sätt, skitsvårt att förklara tycker jag som inte har ordets gåva, Men så är det för mig. Kanske du kan öka ljuset i mörkret?

Svar: Jag förstår vad du är ute efter där. Det är en väldigt fin tanke som jag tar med mig :) Ljuset i mörkret :)
bylittlenea.blogg.se

Linda Ph

man får ta energi från andra ställen när mörkret finns. Jag blir också lika trött och seg av mörkret men kvällspromenader är riktigt härligt i mörkret:)

Svar: Ja, försöker hitta alternativa energikällor. Ogillar tyvärr att gå ensam i mörkret här i stan, men kanske i sällskap med en vän :)
bylittlenea.blogg.se

Sara

Känner likadant. Har blivit trött, orkeslös och sömnig av mörkret sen i tonåren. Det som funkar för mig är min ljusterapilampa. Har en med blått ljus som jag har igång på morgonen och sen har kroppen fått sin ljusdos. (En resa till Kanarieöarna i januari varje år lindrar också! ^^) Skulle gärna bo söderut på vinterhalvåret. Lampor i fönstren hjälper också litegrann. Mår så dåligt av att se det där kompakta mörkret som du skriver om. Fantiserar om att ha en sån där enorm lampa som finns på idrottsplatser utomhus i trädgården! :-D

Svar: Haha, ja en sån lampa skulle vi ha utanför fönstret :) Ljusterapilampa hörde jag en kollega prata om i veckan. Kanske inte är någon tokig lösning. Skulle inte tacka nej till en solresa till någon paradisö heller, men tills det kan göras får jag hitta andra sätt att hantera mörkret. Hoppas det känns bättre för oss båda snart. <3
bylittlenea.blogg.se

Tankar om utmattning

Jag känner mig påverkad av mörkret men inte så mycket som jag brukar göra, tror jag. Kanske beror det på att jag går ut varje dag när det är ljust? Kanske beror det på D-vitaminen som du tipsade om förra året?
Men. Jag tror också att det är okej att varva ner och gå lite i ide under den mörka årstiden. Precis som i naturen, att det blir ett annat tempo, tid för att bygga upp det som ska blomstra sedan. Inte så att man ska låsa in sig i ett halvår, men ändå acceptera att det är okej att man inte är på topp...
Svår balansgång. Massor av stearinljus funkar också!
Kram<3

Svar: Ja, d-vitamin är bra att hjälpa kroppen med. Jag har beställt till mig själv nu och hoppas det kommer snart :) Dagsljuset är för svagt för att ge d-vitamin men det sätter nog igång mycket annat i kropp och hjärna som är välgörande. Klokt att utnyttja det :) Tror du har helt rätt. Jag har märkt att jag har väldigt svårt att komma ner i varv nu igen, trots att jag de flesta dagar har gott om tid till det efter jobbet. Tar det på allvar och jobbar på mina stressaner-övningar igen. Börja om från början liksom. Kram <3
bylittlenea.blogg.se

Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress