De senaste dagarnas bakslag

 
Hej, 
 
Det blev lite tyst här en stund. Det tystnade överallt tror jag. Jag har inte orkat riktigt. Det blev ett sånt där bakslag ni vet. Sånt som hör till utmattningssyndrom. När allt stänger ner och slutar funka som det gjort innan. 
 
Jag sov oroligt hela helgen och natten till måndagen var hemsk. Självaste måndag-dagen var jobbig och natten till tisdag var ok förutom att hela familjen lyckades vara vakna vid 3-tiden av någon konstig anledning. Störd sömn och flera dagars huvudvärk samt en konstig magvärk, som jag misstänker kan ha med det som läkaren nämnde sist vi pratade: stressrelaterad magkatarr blablabla. Orka få nya stressymtom nu liksom? 
 
Jag vaknade i tisdags lika trött och sliten som i måndags. Med huvudvärk och magvärk. Klädde på mig och tog mig ut i det förbannade snöfallet. Slet mig gul och blå för att få bort den tunga snön från bilen, som fallit hela natten. Sätter mig i bilen och ska köra iväg. Då funkar inte vindrutetorkarna och jag kommer ingenstans. I snöfallet går det definitivt inte att köra utan fungerande torkare. Jag blir lite lätt stirrig och ser på makens bil. Den är större än min och lika täckt av snö. Ett alternativ är att ta hans bil, han och barnen har ju ändå sportlov. Men...alltså fyyy fan. Med huvudvärken och magvärken pallar jag inte att springa upp till lägenheten, leta efter nyckel och sedan springa ner och skotta bort snön från ännu en bil. Jag lyfter på motorhuven på min bil i ett sista försök för att se om jag kan lösa det hela, men herregud vad vet jag om bilar och sånt? 
 
Går upp, väcker maken som undrar vad sjutton han ska göra och jag bryter samman. Jag orkar inte. Det var det enda jag kände då. Jag orkar, orkar, orkar, orkar, orkar inte. 
 
Det har gått en ganska lång tid utan att jag behövt känna på det viset. Jag har orkat och jag har som sagt inte behövt kämpa på ett tag. Försöker att inte se det ironiska i att jag just skrev ett inlägg om att det är så mycket lättare nu.  För nu tog det stopp. Jag visste inte var jag skulle ta vägen och kände att jag inte klarade att åka iväg nu när jag redan jagat upp mig och känt känslan - att jag inte orkar. Att huvudvärken och magvärken och tröttheten övermannat mig redan. Messade jobbet att det var kaos och att jag kanske kunde komma senare (?!). Tog en påse med sopor med mig och gick ut i snöfallet. Kunde inte gå in och ge upp än. Slängde soporna och fortsatte gå. Gå, gå, gå tills jag inte orkade gå. Då gick jag hem, bäddade ner mig och somnade. Vaknade framåt tidiga eftermiddagen och insåg att jag behövde ge upp. 
 
 
Trots att jag inte har rätt att vara sjuk längre så är jag det ändå. Jag är fortfarande sjuk och jag klarar tydligen inte så mycket som jag vill klara. Hela eftermiddagen spenderade jag i mörkret och tystnaden. Ögonen värkte och jag var ovanligt ljudkänslig. Efter många timmar kunde jag plocka upp en bok och läsa i halvdunklet. Mobilen orkade jag inte med. Bara det ljuset var för mycket. 
 
Det var länge sen jag kände så som jag gjorde i tisdags. 
 
Igår, onsdag, var jag på jobbet igen. Lite mörbultad och fortfarande med värk, om än lite mindre. Jag hade fått en hel natts sömn vilket gjorde att jag ändå klarade att åka iväg. Idag, torsdag hade jag mest kvar en värk i nacke och huvud som botades med en värktablett under förmiddagen. 
 
Jag måste fundera över det här. Tänka ut strategier och sätt att hantera saker bättre. 
 
Tror att det går att peka ut flera orsaker. Sömnbrist är en av dem, men vad den beror på är mer oklart. Det har blivit lite annorlunda för mig på jobbet, jag har mer ansvar igen. Istället för att få uppgifterna tilldelade av mina kollegor har det kastats om så att jag ska fördela till oss allihop. Det för att det sker väldigt mycket förändringar på min avdelning just nu. Det är mycket som ska bli nytt och jag har fått det här för att jag inte ska behöva kastas in i ett nytt system innan de andra fått till en bättre struktur. Jag får jobba i det gamla som jag känner till istället för något nytt formlöst. Det är en bra plan under förutsättningarna, men ändå blir det kanske lite för mycket och jag hamnar i lägen där jag har svårt att prioritera eller veta vad jag ska göra med allt. Här finns det mycket som jag själv kan jobba på. 
 
En annan anledning är att jag ju ökar på inom fler områden än bara jobbet. Mer på hemmaplan, mer på fritiden. Jag vill verkligen komma igång med mer träning och har väl tagit i mer än vad som funkar. En kort stunds joggande ger ett dygns huvudvärk. Den balansen går inte ihop, ändå vill jag förbi och vidare så jag kan dra nytta av träning.... kanske går det inte än? 
 
Så, det blev ett bakslag. Även om jag kom på fötter ganska snabbt är jag väldigt förvirrad. För hur fan gör en för att komma vidare nu? 
 
 
Utmattningssyndrom | Arbete, Försäkringskassan, Stress, Utmattning, Utmattningssyndrom, gå in i väggen, jobb, laget Sverige, utbränd, utbrändhet, utförsäkrad, utförsäkring, ångest | | 6 kommentarer |

En usel dag!

Alltså, jag har varit med om värre, men det har varit en rätt usel dag. Jag har mått dåligt rakt igenom. Natten var hemsk och när jag vaknade var jag både frusen och svettig på samma gång. 


Men jag har ingen feber eller liknande. Det är antagligen inget sånt. 

Oavsett vad det är så har jag en dålig dag. Såna går över. Jag ställer in allt som går nu under eftermiddagen. På något vis tog jag mig igenom dagen på jobbet, men jag minns inte riktigt hur det gick till. 

Kanske är det bra träning, att ha dåliga dagar. Det är väl så livet funkar? Nån dålig dag då och då... bara de inte blir för många och kommer för ofta. Dåliga dagar kanske behövs för att vi ska kunna påminna oss om balansen och vikten av vila. Så vi inte rusar för fort fram. 

Igen. 

Utmattningssyndrom | Utmattningssyndrom, stress, utbrändhet, utmattning | | 4 kommentarer |

Listan - Vecka 7

 
Godast: Fredagens paella och kakorna jag bakade igår. 
 
Roligast: Familjen har varit rolig att hänga med i veckan. Kanske inte skrattroligt, men roligt att få höra mycket gott om 11-åringen på utvecklingssamtalet i skolan. En bra kompis och tillgång i klassen, utöver att skolarbetet flyter på som det ska. 
 
Skönast: Den otroligt lugna helgen och att jag börjat komma igång med lite mer fysisk aktiviet än innan. Inga stora saker, men lite här och lite där som ändå blir mer än innan. En start. Det känns väldigt skönt.
 
Tuffast: Sömnen. Den har varit ganska risig den här veckan. Konstiga drömmar ibland, men mest har jag vaknat och haft svårt att somna om, eller bara svårt att somna från start. Sömnen har funkat ok för mig överlag, men nu är den rubbad. Vet inte riktigt varför. 
 
Oro: Att leva lite utanför skyddsnätet nu. Vad händer om allt inte funkar? En vecka, en månad, en period funkar...men vad händer på sikt. Min läkare släppte taget om mig när det inte längre gick att sjukskriva mig på grund av Försäkringskassan. Nu är det upp till mig att avgöra hur länge jag ska vara tjänstledig på deltid. Eller mig och min arbetsgivare. Hur ska jag/vi kunna avgöra sånt egentligen? Hur ska jag kunna veta när det är dags att göra en förändring? Det här kan ligga bakom sömnproblemen, eventuellt. 
 
Överraskning: Att jag inte är så frisk som jag inbillar mig ibland. Det är lite farligt att inte längre tillåtas vara sjukskriven. Jag kanske börjar tro på Försäkringskassans handläggare som säger att jag ska klara 100% trots att jag vet att jag inte gör det just nu. Ändå har jag ju hamnat utanför och vet inte längre var jag är. Därför överraskas jag ibland och undrar högt "hur sjutton man kan vara så här trött hela tiden" tills jag minns det senaste 1,5 året och inser att det inte alls är konstigt. Det som är konstigt är att jag inte är tröttare ändå. Speciellt med tanke på att jag tar mig vatten över huvudet då och då just nu. På grund av all förvirring. 
 
Pod: Hm, ingen tror jag.... 
 
Musik: Mest det jag hörde på mello igår. Min vanliga promenadmusik från min spellista som behöver uppgraderas. 
 
Skapande: Hemmapysslandet fortsätter efter ommöbleringen. Lite målande och så har jag pärlat ihop ett armband. Jag har någon form av metallallergi så jag köpte en tråd för en tid sedan för att kunna göra armband med alla pärlor jag har hemma istället för smycken i metall. Något vill jag ha ju :) 
 
Ser fram emot: Nästa helg! Av två helt skilda anledningar. En av dem är att jag har en date med min BFF som jag verkligen ser fram emot. Känner mig faktiskt taggad på att komma ut lite bland folk och få göra något annat än bara krypa upp i soffan. På ritkigt. Trodde inte att jag skulle känna så igen. Jag är visserligen säkert hemma i soffan igen vid 22-tiden, men ändå. Yay! Den andra anledningen tar vi längre fram. 
 
Finaste: Åh, svårt här tror jag. Men kärlek och medkänsla. Omtanke, familj och vänskap. Jag har sett och känt allt under veckan som gått. 
 
Film/TV: Girls är tillbaka! Mello så klart och häromdagen såg vi på Slumdog millionaire igen. Tar gärna emot serietips. Vill liksom börja på något, men inte slösa tid på något icke-sevärt. Har ni tips på bra serier alla kategorier så skriv gärna i en kommentar :) 
 
Samlat betyg för veckan: Betyget fortsätter ligga på ett mittemellan så typ 5,5. Jag har haft en del oro och huvudvärk som drar ner betyget, men jag har även känt mig tryggare i situationer som tidigare gjort mig stressad och nervös vilket gör att jag känner mig lite...starkare? Friskare? Mer som mig själv kanske. 
 
 
 
 
 
 
 
Bilder från veckan: 
  1. Från i torsdags när vi var på begravning i Degerfors. Det var en släkting till min man som gått bort. Begravningen var fin, vädret passande. 
  2. Ny målning med lilla röd. 
  3. Vi trivs ganska bra i vårt nygamla sovrum. Faktiskt väldigt myckt lättare för mig att kliva åt sidan när jag kan gå en trappa upp och stänga dörren en stund. 
  4. Bild jag hittade på Pinterest och skickade till min man på alla hjärtans dag. 
  5. Skämdump från Twitter. Fick bilden pingad till mig och känner att den träffade ganska rätt. 
  6. Så här kan det se ut när jag kommer till jobbet på morgonen. Månen såg enormt stor ut i verkligheten, men blir bara en prick genom mobilkameran. Synd, det var en syn verkligen. 
  7. Missade att få med en bild nr sju. Sorry. 
Inför nästa vecka hoppas jag på bättre sömn, mer ro inuti samt ett och annat skratt. Ha det så gott allihop! <3 
Utmattningssyndrom | Arbete, Familj, Försäkringskassan, Hälsa, Måla, Sjukpenning, Sjukskrivning, Skapande, Utmattning, Utmattningssyndrom, Välmående, lista, utbränd, utbrändhet, utförsäkrad, vänner | | Kommentera |
Upp